시니어들에게 달리기는 꼭 필요한가: Slow Jogging의 놀라운 효과 안된다는 말은 말자 6/08/2026 저는 50대까지는 근력운동 위주로 매주 4~5회정도 했습니다. 특별히 pull-up이나 chin-up을 거의 매일 했는데 10년 정도 지나면서 어깨에 문제가 생기기 시작했습니다.…